1. Дисциплина. Если решила твердо отказаться от простых углеводов, держи себя в руках. Срываясь, можно запросто подорвать веру в себя и самооценку.
2. Реальные цели. Очень привлекательна идея похудеть за 10 дней на пять килограммов, но организм на подобный стресс отреагирует не лучшим образом. Нормальная потеря веса — 500 граммов в неделю, иначе организм будет подвержен стрессу.
3. Питьевой режим. Не чай, не компот, а вода — чистая вода поможет твоему организму очиститься. Держи под рукой бутылку с водой.
4. Тренировки. Да, худеть можно и без двигательной активности, но кожа и мышцы потеряют тонус, тело будет выглядеть не лучшим образом.
5. Пищевой дневник. Записывая все, что ешь, ты сможешь научиться контролировать свой аппетит.
И главное — избегай стрессов, они не лучшим образом сказываются на иммунитете, как и жесткая диета. Если я понимаю, что простыла, отменяю жесткую диету, возвращаясь к раздельному правильному питанию, и начинаю принимать препарат Эргоферон. С ним я простуду могу победить всего за три дня! Я здорова, ведь мне некогда болеть!
