Все люди иногда испытывают страх или тревогу – это вполне нормальное явление. Однако некоторые женщины признаются, что у них тревожное состояние часто перерождается в немотивированный приступ паники и страха, что уже довольно сложно назвать нормальным явлением.
У некоторых женщин приступы паники настолько сильны, что им становится сложно нормально жить. Многие из них говорят о том, что во время такого приступа испытывают учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, а затем наступает слабость и подавленное состояние. Известны случаи, когда такой патологический страх и паника доводили женщин до самоубийства.
Многие врачи советуют женщинам принять все меры для борьбы с таким состоянием. Во-первых, необходимо исключить возможные факторы, которые могут привести к паническому состоянию. Если вы боитесь грабителей и воров, то установите самые надежные конструкции на двери — надежный замок, который невозможно взломать или открыть отмычкой. Во-вторых, стоит проверить гормональный фон и уровень выработки прогестерона. Все дело в том, что многие врачи не без оснований полагают, что именно колебания уровня этого женского гормона является провокатором приступов.
Приступы паники выражены сильным тревожным состоянием, а организм женщины переживает в это время сильнейшую встряску, как будто бы она повстречалась с серьезной опасностью. Приступы начинаются без особой причины, а степень их настолько велика, что вызывает головокружение, тошноту, покалывание в области сердца, онемение конечностей. Женщина затрудненно дышит и находится в состоянии страха. Приступ может длиться от пяти до двадцати минут, после него остается чувство беспокойства и физического недомогания, слабости.
При первых симптомах начинающегося приступа нужно постараться отвлечься, поговорив с друзьями и родными. Можно ополоснуть лицо прохладной водой, приложить влажное полотенце ко лбу. Опустите вниз плечи и посмотрите вверх, так можно получить мгновенное облегчение. Если паника и страх выходят из-под вашего контроля, то лучше всего прибегнуть к помощи профессиональных психологов.
