Прежде всего, нужно научиться останавливать свои негативные ментальные триггеры, прежде чем они перейдут в атаку.
Частенько мы сталкиваемся с обстоятельствами, которые сильно понижают наш совокупный уровень счастья. Являясь угонщиками позитивных установок, они препятствуют нашему пути к успеху. Негативные эмоции изо всех сил пытаются усилить свою эффективность путем запугивания.
Есть две части мозга, которые иносказательно можно назвать “активатор” и “мыслитель”. “Активатор” — это миндалевидная железа, наиболее примитивная часть мозга, которая реагирует на внешние угрозы. “Мыслитель” же — это префронтальная кора головного мозга, которая помогает вам принимать правильные решения.
Страх — вор, потому что когда ваш “активатор” принимается за работу, “мыслитель” отключается. В результате ценные ресурсы мозга тратятся на опасения, вместо того, чтобы преследовать собственные цели.
Следующий раз, когда вас начнет беспокоить плохое настроение вашего начальства, попробуйте сконцентрироваться на значении вашей работы. Постарайтесь выполнять ее более осознанно. А внешние негативные эмоции оставьте на обсуждение сплетничающим коллегам. Это отключит “активатора”, тем самым позволив мыслителю максимально продуктивно работать на ваши замыслы.
А какие ваши разрушительные умственные триггеры? Запишите пятерку таких, которые приводят вас к контрпродуктивному поведению. Существуют люди или места, которые заставляют ваши хорошие привычки играть в прятки? После того, как определитесь с собственными негативными стимулами, вы сможете заменить их положительными маркерами в ментальной карте.
