Полезная информация, которая поможет изменить твою жизнь к лучшему.
Конечно же, пережить потрясение и вернуть вкус к жизни помогут консультации специалиста, психолога. Но не только это. Например, в домашних условиях важно соблюдать четкий режим дня, правильно питаться, чаще бывать на воздухе и заняться спортом — плаванием, йогой, пилатесом. Многие переключаются на фитнес. И это действительно помогает, но силовые тренировки лучше отменить: перенапряжение мышц может лишь усугубить внутреннюю хандру.
При стрессе, особое внимание следует уделить упражнениям на растяжку: мышцы во время стресса блокируются, зажимаются, и для того чтобы наступила душевная расслабленность, должно расслабиться тело. Также можно порекомендовать танцы и арт-терапию.
И вот еще несколько советов, которые помогают проживать психологические проблемы:
- начни ремонт, измени имидж и свой гардероб, отправься в путешествие;
- вспомни прошлые привычки. Именно они могут дать опору в дальнейшей жизни;
- не считай случившееся чем-то, что навсегда отделило тебя от других;
- не изолируй себя от близких. Они рады помочь, просто не решаются предложить;
- попроси помощи сам, кто сказал, что ты должна справиться с бедой в одиночку.
