Человеку начинает надоедать любой вид деятельности, каким бы он ни занимался. Занятия в спортивном зале и бег также не являются исключениями. В какой-то из дней просыпаешься и понимаешь, что тебе надоело делать монотонные упражнения, которые необходимо повторять изо дня в день. Конечно же, не хочется совсем прекращать заниматься спортом, а появляется желание как-то разнообразить свои тренировки. Иногда стоит ненадолго сменить вид деятельности, чтобы немного погодя вернуться к уже привычным занятиям со свежими силами.
Если вам знакома подобная ситуация, то выход найден. В Интернете сейчас можно отыскать множество полезных приложений для занятий спортом, которые помогают спортсменам. Приложения прекрасно подойдут для вас, если вы любите заниматься без тренера и избегаете групповых занятий. В этом случае вам не придется жестко привязываться к чьему-то расписанию, постоянно отслеживая время начала той или иной групповой секции.
Сегодня рассмотрим одно из таких приложений под названием 12 Minute Athlete. Разработчик побеспокоился и создал приложение под две самые распространённые платформы для мобильников — iPhone и Android. Данное приложение способно предложить вам 12-минутные занятия как с использованием спортивного снаряжения, так и без него.
Подобные тренировки имеют массу преимуществ
Многообразие упражнений. Если вам надоедают занятия каким-то видом спорта, то всегда можно просто забросить их. Но можно поступить по-другому, начав заниматься чем-то еще, чтобы воспользоваться необходимой передышкой и после снова возобновить свои занятия с новыми силами. Обязательно нужно купить термобелье для занятий, мышцы в тепле, и не будет травм.
Вам не придется затрачивать своё время на дорогу. Хотя во всех крупных городах можно найти подходящий спортивный зал пределах 10-20 минут от собственного дома, но далеко не всегда это является удобным для спортсмена. С помощью приложения упражнениями можно будет заниматься даже в том случае, если вы не хотите покидать свою квартиру.
Превосходная нагрузка. Даже продвинутые спортсмены, для которых занятия в тренажёрном зале и на беговых дорожках давно являются обыденными, признают, что подобранные для них спортивные занятия сумели хорошо загрузить их мускулатуру. К тому же всегда можно будет испробовать разнообразные виды нагрузок, которые позволят держать вас в форме.
Выбирайте сами интервал для занятий. Вы можете заниматься прямо на работе во время законного перерыва. Но только будьте готовы к тому, что интенсивные тренировки заставят вас вспотеть, а от этого могут быть не в восторге ваши коллеги и руководство.
Фрилансерам же значительно проще выкроить небольшой интервал времени для своих занятий, но им несколько сложнее заниматься в психологическом плане. Чтобы тренироваться в домашней обстановке, нужно сделать над собой некоторые усилия. Хотя многие люди признают, что им достаточно сложно тренироваться дома, поэтому они вынуждены выбираться на улицу или посещать тренажёрный зал, где атмосфера более располагает к занятиям спортом.
Некоторые люди сетуют на то, что комплексы в приложении жестко ограничены временем: занятия длятся лишь 12 или 16 минут. Но не следует забывать о том, что вы можете, к примеру, дважды пройти комплекс занятий по 16 минут, что уже позволит вам интенсивно позаниматься в течение получаса. Такого интервала времени, скорее всего, вам не хватит, чтобы стать выдающимся спортсменом, но будет вполне достаточно, чтобы поддерживать свою мышечную массу в хорошей форме.
Как было сказано выше, неоспоримым преимуществом приложения является огромное разнообразие различных спортивных программ и методик. Если предлагаемая приложением методика вам не понравилась, то вам просто необходимо выбрать другую программу.
Скорее всего, подобные занятия не позволят вам заменить полноценные тренировки в тренажерном зале с большим количеством тренажеров для различных групп мышц. Но они дадут возможность провести вам тренировку в те дни, когда вы не можете позаниматься полноценно. К тому же всегда приятно иметь под рукой полезное приложение, сочетающее значительное количество разнообразных комплексов занятий, позволяя вам немного разнообразить свой тренировочный процесс.
