Специалисты рекомендуют всем, кто хочет дольше оставаться молодым, обратить свое внимание на образ жизни и ежедневный рацион. Например, они советуют кушать побольше оранжевого и красного: такие овощи и фрукты содержат в себе вещества, которые могут предотвратить развитие сердечных болезней и рака. Кроме того, в день необходимо выпивать хотя б одну чашку чая, ведь он может снизить в организме количество гормонов стресса. Для легких очень полезно выполнять одно несложное упражнение: дышать через соломинку. Это улучшит состояние легких и поможет научиться правильно дышать.
Ученые также рекомендуют почаще гулять пешком, ведь это очень полезно. А спать ложиться лучше на час раньше. Это поможет нормализовать давление, а мозговые клетки начнут лучше работать. Не нужно игнорировать также и регулярный секс. Ученые из Америки уверены, что секс как минимум три раза в неделю способен продлить жизнь человека примерно на два года. Перед сном полезно выпивать бокал красного вина. Всего 125 грамм этого напитка значительно снижают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.
Источник: factas.ru
