На пилатес с «животиком»: вреден ли фитнес для беременных?
Медики советуют женщинам в положении заниматься фитнесом. По мнению специалистов, физические нагрузки на определенную группу мышц очень полезны как для здоровья беременной, так и для будущего ребенка. Об этом пишет портал Argumenti.ru.
В частности, как отмечают гинекологи, тренировки нужны, чтобы брюшной пресс оказывал поддержку мышцам матки как вспомогательный элемент. Подготовка прямых мышц живота может снизить вероятность расхождения внутренних краев мышц или совсем предотвратить диастаз.
Вместе с тем не каждая женщина во время беременности захочет рисковать и заниматься спортом. К тому же некоторые врачи являются ярыми противниками данных практик, По их мнению, это приводит к чрезмерным нагрузкам для организма или может навредить малышу. Специальный подход к будущим мамам могут найти не в каждом центре или клубе.
Тем не менее есть профессионалы, которые тщательно подбирают программу тренировок для будущих мам. Специальные занятия не только улучшают физические показатели, но и гарантируют женщинам полную безопасность: тренеры подбирают упражнения с учетом физиологических особенностей беременной, помимо этого, используются только такие движения, которые благоприятно действуют на состояние плода.
Эксперты рекомендуют такие виды фитнеса, как плаванье, пешие прогулки, профилактическая гимнастика, пилатес, а также некоторые упражнения из йоги. Занятия во время беременности обеспечат полное отсутствие болей в спине и лучшее самочувствие, более легкие и быстрые роды, а также быстрое возвращение в форму после родов.
Ранее сообщалось, что американские специалисты создали VR-очки, помогающие уменьшить боль во время родов.
Загрузка…
