Как стать красивой с помощью сна? Во время сна отдыхает не только наш мозг, но и тело. Выспавшийся человек не только чувствует себя лучше, но и выглядит более привлекательно. Опросы показывают, что невыспавшийся человек оценивается случайными респондентами как менее привлекательный, более уставший и нездоровый.
Что происходит, когда вы спите недостаточно?
- Появляются темные круги под глазами. Это результат расширений кровеносных сосудов.
- Кожа постепенно теряет эластичность и становится более бледной, так как коллаген начинает вырабатываться медленнее.
- Начинаются или обостряются воспалительные процессы, что, в свою очередь, негативно влияет на иммунную систему.
- Регенерация кожи замедляется, что ведет к более быстрому старению.
Как правильно спать, чтобы хорошеть?
- Не употребляйте на ночь сладкое, кофеин и зерновые.
- Оставляйте все гаджеты за пределами спальни, и не смотрите на разного рода дисплеи по крайней мере, за час до сна. Так будет гораздо легче уснуть.
- Выпивайте достаточное количество воды днем, чтобы ночью ваш организм не обезвоживался. В то же время не пейте слишком много перед сном, иначе будете просыпаться для похода в уборную.
- Обеспечьте темноту в спальне с помощью штор.
- Если у вас в квартире или доме слишком жарко, спите с приоткрытой форточкой. В помещении, где вы спите, температура должна быть на уровне 18 — 22 °C.
- Старайтесь спать на спине или на боку, но не на животе.
- Отдыхайте на натуральных тканях, таких как, например, хлопок. Они лучше пропускают воздух.
Сон — это эффективный, безвредный, да еще и бесплатный способ стать красивее.
