Не редко у людей бывает из-за повседневных забор, за работой, развивается депрессия. С этим сталкивается, почти каждый человек и это обыденно. Мы подготовили для вас 13 разных способов для борьбы с этим не хорошим недугом, после которых у ваша жизнь заиграет новыми красками.
- Общение. Не сидите дома, укутавшись в тёплый плед. Самое лучшее средство — хорошая компания и смех. Не даром говорят, что смех продлевается жизнь человека. Что бы было по проще вы можете посмотреть лучшие анекдоты на сайте vse-shutochki.ru, и за чашечкой кофе или чая потравить пару тройку самых смешных, в компании лучших друзей, и вам гораздо станет лучше.
- Освещение. Работая в помещении, сядьте как можно ближе к окну, для того чтобы иметь возможность немного поработать без искусственного освещения. При отсутствии такой возможности или пасмурный день и света мало, освещайте помещение тёплым светом — жёлтым, а не холодным — синим или белым. Так же и дома.
- Свежий воздух. В светлое время суток подольше побудьте на свежем воздухе. Даже прогулка в обеденный перерыв на протяжении 30 минут поможет в борьбе с депрессией.
- Расслабление. Слушайте звуки, вызывающие у вас ассоциации с солнцем и светом. Например, звуки леса, шум морского прибоя, главное возникновение приятных ощущений и воспоминаний. Вдыхайте запахи лета, солнца и тепла, используя лампу с эфирными маслами, парфюмерию, зажигайте палочки и ароматные свечи, вызывающие в уме ассоциацию уюта.
- Яркие цвета. Добавьте яркие цвета в жизнь. Одевайтесь ярко, постелите цветное постельное бельё. Украсьте стены летними пейзажами.
- Фрукты. Ешьте много цитрусовых. Разложите их по красивым вазочкам и расставьте по квартире и офису.
- Ванная. Побалуйте организм в салоне, восполните витамин D, примите ванну с эфирными маслами.
- Массаж. Сходите на массаж. Нет такой возможности, сделайте после приёма ванны самомассаж, натритесь маслом или кремом после душа.
- Еда. Вкусно и полноценно кушаем. Вкусная еда способствует выработке серотонина, предпочтительно фрукты и мёд.
- Отдых. Ищите варианты отдыха. Если нагрузку на работе невозможно снизить, тогда уменьшайте домашние хлопоты. Постарайтесь дольше спать.
- Температура. Научитесь бороться с перепадом температур. Закаляйтесь. Одежду и обувь подбирайте так, что бы на улице не перемёрзнуть, а на работе не упариться. Хороший вариант, сменная обувь и шаль, вместо тёплого свитера.
- Влюбитесь. По-новому посмотрите на своего мужчину, найдите новые черты и вспомните забытое, и начните всё заново.
- Ищите позитив. Общение с позитивными людьми, просмотр кинокомедий, весёлых передач, смешных роликов в интернете.
Если действовать по этим правилам, ты вы почувствуете душевную свободу, и обретете снова позитив в вашей жизни.
