Физические упражнения спасают от депрессии лучше, чем антидепрессанты, консультации у психолога или коробки пончиков. Так почему так много людей не занимаются спортом?
Интересный факт — каждый седьмой человек в Британии признался, что не предпринимал ни одной попытки заняться спортом в течение последних 10 лет. Таковы результаты исследования Британского фонда сердечных болезней. Оправданиями выступали лень, плохая погода, а также скука во время физической активности.
Интересно то, что человек спонтанно начинает заниматься физическими упражнениями в тяжелые периоды жизни, такие, как увольнение с работы, развод, смерть родственника. Нервная система сама дает толчок для начала занятий, и человек стихийно идет на прогулку, пробежку или спортзал. Обычно организм запоминает, что ему стало лучше после нагрузок и постепенно это входит в привычку.
Физические упражнения помогают людям различными способами. Для одних — это контроль кровяного давления или веса. Для других — снятие стресса после тяжелого дня на работе. Кто-то занимается с весами, чтобы чувствовать себя сильнее. Кто-то таким способом дает выход своей агрессии. Кто-то выбирает плавание, потому что оно способствует лучшему сну. А есть и те, для кого физические нагрузки — способ отвлечься от негативных мыслей.
Грядет январь. Как показывает статистика, люди после встречи Нового Года активно занимаются ничегонеделанием. Валяться на диване, зависать в социальных сетях и доедать то, что осталось после праздничного стола. Такое времяпрепровождение ведет к недовольству собой и нередко выливается в депрессию. Так что теперь вы знаете самый действенный рецепт, как начинать год в хорошем настроении.
