Диеты быстрого похудения, позволяют терять вес от 3 до 5 килограммов за небольшой отрезок времени.
Диеты такого типа — короткой продолжительности, это означает, что они не могут длится долго по времени так как при таких диетах организм испытывает недостаток в необходимых питательных веществах.
Все быстрые диеты длятся от 1 дня до одной недели, не следует превышать срок, показанный для такого режима питания.
Большинство диет для быстрой потери веса, оказываются эффективным, когда они выполняются строго, с их помощью удается похудеть на 3-5 килограммов за короткий срок, но если вновь кушать чрезмерно и беспорядочно, вес вернется, также быстро как терялся.
Чтобы поддерживать вес, достигнутый с такой диетой и вновь не полнеть, необходимо, чтобы после окончания диеты, было продолжено питание низким содержанием жиров, отказ от жареной пищи, также как и отказаться от белой муки и сахара.
Очень важно заниматься физическими упражнениями, по крайней мере 4 раза в неделю, это не только позволит похудеть но кроме того сделает мышцы упругими и предотвратит их дряблость.
Далее несколько быстрых диет, чтобы терять вес за небольшой срок:
Как похудеть на 3 кг за 5 дней
Противопоказания диет для быстрой потери веса.
Такие диеты не стоит соблюдать во время беременности и периода кормления грудью.
Такой тип диет противопоказан детям.
Диабетики должны согласовывать с врачом.
Также быстрые диеты не рекомендуются людям с почечными, печеночными, сердечными проблемами или любого рода хронических заболеваний.
Во время медикаментозного лечения, режим питания стоит обсудить заранее с врачом.
