Эффективность диеты – пять кг за неделю
Овес и диета – довольно полезный режим питания для организма. Диета из овса соблюдается 10 дней, в течение которых разрешается есть овсяную кашу и продукты из овса. Готовить лучше кашу на воде. Можно ее сварить перед приемом пищи, можно залить холодной водой и съесть спустя 12 часов полученную кашицу.
Второй метод является более полезным. Если овсянкой на воде питаться нет желания, то можно добавить немного сухофруктов. Лучше выбирать чернослив. Кашу нельзя сахарить, солить или добавлять мед.
Диета на овсе подразумевает употребление зеленого или черного чая и воды в большом количестве. Пить можно в перерывах между едой.
Овсянка прекрасно насыщает, чувство голода не появляется несколько часов. Объем съеденной порции сами выбираете.
