Представьте себе такой сценарий. Яркий, солнечный день. Вы находитесь в доме. С того места, где вы стоите, видно два окна. Одно из них запотело или покрылось трещинами, второе — кристально чистое, как будто кто-то его только что помыл. Какое окно вы выберете, чтобы в него посмотреть?
Звучит очень просто, и то же самое происходит в наших головах. Если вас одолела апатия, сделайте выбор в пользу окна «радости» прямо сейчас.
Планируйте дела и ставьте цели
Иногда апатия возникает потому, что в вашей жизни нет четких целей, вы ничего не планируете. Ставьте себе большие цели и цели маленькие. Для достижения каждой из них прописывайте шаги — от первого до последнего.
Четкий план, конечно, важен в любом деле, но даже если вы, выполняя эти маленькие упражнения, просто останетесь на оптимистичной волне и не позволите себе впасть в уныние, вы уже будете чувствовать свою значимость, способность ставить цели и достигать их.
Читайте книги
Иногда вялое и апатичное настроение можно «вылечить», просто читая книгу. Не любите читать? Ну, это, определенно, вам не повредит, так почему бы не попробовать? Кто знает, может быть, вы были уверены, что это занятие вам не подходит, а на самом деле, вам просто не попадалась по-настоящему интересная книга.
Вместо того, чтобы «лежать лицом к стене», возьмите книжку, сядьте в уютное кресло — и погрузитесь в другой мир. Чтение книг вызывает приток крови к мозгу, нейронные соединения начинают работать в правильном режиме, а у вас просто не остается ни времени, ни желания рефлексировать.
