Безопасная диета — правильное питание

0
49

Любая девушка хочет иметь прекрасную фигуру, как у многих звезд шоу-бизнеса, которые регулярно появляются на обложках журналов и демонстрируют красивую, подтянутую фигуру. Но к сожалению, не многие представительницы прекрасного пола могут похвастаться красивым подтянутым телом, и не у всех есть возможность ежедневно заниматься в спортивном зале, работая над фигурой. В итоге девушки изнуряют себя диетами. Но не всегда это дает результат. Что же делать?

Что ни говори, но чтобы иметь прекрасную физическую форму и тело своей мечты, нужно себя ограничивать. Девушки вешают замок на холодильник, готовы не есть после шести часов вечера, а кто-то и вовсе голодает. Кто-то прибегает к помощи сомнительных лекарственных средств для похудения. Многие диетологи не согласны с мнением о том, что эти ограничения нужны.

В наше время разработано множество диет, которые помогут получить фигуру мечты, но сделать это вкусно и полезно fitnutrition.ua/kollagen, а главное — без вреда для организма. В таких диетах рацион сбалансирован, и девушки получают все необходимые полезные вещества и витамины. Одна из таких диет — «правильное питание» (ПП). Есть мнение, что это не диета, а образ жизни.

Похудеть на ПП реально, если снизить суточную норму калорий для организма. Эту норму рассчитывают индивидуально, исходя из возраста, пола, массы тела и роста. Особенно важно подключать к ПП и физическую нагрузку. В среднем за месяц на ПП можно потерять 4-6 кг веса, но это тоже зависит от первоначального веса. Ведь давно известно, чем больше изначальный вес, тем быстрее лишние килограммы уходят. В интернете можно найти огромное количество рецептов правильного питания.

Основными принципами такой диеты являются:

— ограничение соли;

— прием 200 гр воды после сна;

— нельзя кушать полуфабрикаты, фастфуд, колбасы, чипсы, пить газировку;

— углеводы употребляют в пищу утром, белки — во второй половине дня;

— пищу готовят на пару или запекают, тушат.

Но кроме диет существуют дополнительные способы, помогающие сбросить вес:

1. Употребление необходимого количества жидкости, в день нужно выпивать не меньше 2 литров воды.

2. Добавление в пищу имбиря и грейпфрута, они помогают ускорить метаболизм.

3. Кушать маленькими порциями.

4. Использование контрастного душа и массажа для тонуса кожи.

5. Кушать нужно строго по часам и последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

6. Нужно высыпаться, ведь здоровый сон тоже благоприятно на метаболизм.

Следуя этим советам и придерживаясь диеты, можно отлично сбросить вес. Главное, чтобы похудение было не быстрым, тогда оно не нанесет вреда здоровью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here